Gizonezkoak hobetzeko produktuak. Zer jan behar dute gizonek

Gizon handi askok beren sexu-gaitasunak nola hobetzeko interesa zuten. Bai, eta gure garaikideak etengabe ari dira muntaketa egonkorra izateko produktu magikoren bat bilatzen.

Esan beharra dago elikagaiak gure osasunari onura handiak eta kalte konponezinak eman diezazkiokeela. Hori dela eta, hozkailua arretaz kontuan hartzen dugu eta soberan dagoen guztia kentzen dugu, gizonezkoen potentziarako janaria zure dietaren oinarria izan dadin.

Kaltegarriak diren produktuak

Zure potentzia handitzea dieta baten laguntzaz erabakitzen baduzu, lehenik eta behin, gizonezkoen boterearentzat kaltegarriena zein den jakin behar duzu. Lehenik eta behin, potentzia hobetzeko, merezi du haragi eta hestebete ketuak uztea. Produktu ia guztiak substantzia artifizialak erabiliz egiten direnez, oso toxikoak dira eta gizonezkoen barrabilen lana kaltetzen dute.

Ondoren alkohola dator. Edari alkoholdunek negatiboki eragiten dute gizonezkoen hormonaren ekoizpena - testosterona. Edozein gozoki eta azukredun edari. Azukrea espermatozoideen ekoizpen eskasa eta gorputzeko likidoen galera orokorra eragiten du. Esne koipetsuaren maiz kontsumitzeak hondo hormonalaren lana kentzen du. Emakumezkoen hormona kopuru handia sortzen da.

Gainera, janari azkarrari uko egin beharko diozu, eta horrek testosterona ekoizpena murrizten du. Kolesterola duten gantz elikagai guztiak baztertu beharko dituzu. Kolesterol altua odol hodien blokeoa ekar dezake, eta hau inpotentziarako bide zuzena da.

Begetarianoek arreta berezia jarri behar diote elikadurari. Haragia dietatik erabat baztertzeak gizonen osasunean eragin dezake. Aldi berean, haragia sojarekin ordezkatzen baduzu, emakumezkoen hormona sexualen gehiegizko metaketa egongo da.

Potentziarako elikagai kaltegarriak gizon gehienen eguneroko dietan aurkitzen dira. Kafe arruntaren gehiegikeriak ere muntaketa arazoak sor ditzake. Kafea eta edari energetiko asko edan ondoren odolera adrenalina gehiegizko zipriztinengatik gertatzen da. Substantzia hori da indarra ematen duena, baina gero testosterona maila jaisten duena, eta horrek gizonen osasunean arazoak sortzen ditu.

janari osasuntsuen errezetak

Gizonen potentzia handitzeko elikadurak proteina kopuru handia izan behar du, eta, gainera, zinka, B bitaminak eta odol-zirkulazioa hobetzen duten substantziak izan behar ditu.

Hona hemen errezeta ezagun eta eraginkor batzuk:

1. Txinako errezeta. 100 gr hartu behar dituzu. txerri giharrak, tomate eta txipiroi kopuru bera, baita 50 gr. baratxuria. Osagaiak nahastu eta litro erdi uretan egosi ordubetez. Hartu bi astean behin.
2. Martorriarekin edozein gozogintza tresna bikaina da potentzia handitzeko eta libidoa handitzeko.
3. Gazta, B bitaminak dituena, entsalada guztietan gehitu behar da.
4. Postre moduan, intxaurrak eztiarekin ezin hobeak dira.
5. Zure gizona ostrarekin elikatu dezakezu - hau substantzia erabilgarriaren biltegia da; entsalada askotan barazkiekin primeran joaten dira.
6. Leheta errea. Egosi daiteke; gizonezkoen boterearen erantzule diren substantzia baliagarri guztiak ditu. Gauza nagusia ez da frijitzea, oliotan frijitutako janariak kantzerigeno kopuru handia baitu, eta hau minbiziaren bide zuzena da, prostatako minbizia barne.

Potentzia handitzen duten produktuak

Gizonen potentzia handitzeko erabiltzen diren produktuak hainbat taldetan banatzen dira. Elkarren artean konbina daitezke, menua aldatu eta osatu daiteke, dieta bat osatzeko gomendio zehatzik ez dagoelako.

Gizonen potentzia handitzen duten produktu guztiak honela banatzen dira:

• prostatako babesleak;
• estimulatzaileak;
• zaharberritzailea;
• antioxidatzaileak.

Haragia

Haragi gorriak testosteronaren ekoizpena estimulatzen du, potentzia zuzenean eragiten duen hormona.

Gizonen potentziarako produktu baliagarrien balorazioa haragia buru da. Oro har, gizon osasuntsu baten dietaren oinarriak proteina elikagaiak izan behar dira. Testosteronaren ekoizpena hobetzen du, muskuluen "eraikuntza-material" gisa balio du, erresistentzia areagotzen du.

Haragi produktu erabilgarriak:

• edozein haragi gorri;
• behi gibela;
• behi-bihotza;
• oilasko gorpuzkiak.

Haragi gorria, batez ere behi edo txahal, gizonek egunero kontsumitzea gomendatzen da. Gomendatutako kantitatea eguneko 200 g da.

Gorputzak dietan egon behar dira - gibela, mihia edo bihotza, nork nahiago du zer gehiago. Gutxienez astean 2 aldiz kontsumitu behar dira.

Gizonen osasunerako oilaskoa behi-haragia baino gutxiago erabilgarria da, baina ez dago debekatuta erabiltzea. Ahal den guztietan, haragi gorria bakarrik hobetsi behar da. Aldi berean, eguneroko dietan haragi kopuru handi batek testosteronaren sintesia hobetzen du eta 60 urtetik gorako gizonentzat desiragarria da, prostatako adenoma garatzea ekar dezakeelako.

50 urtetik beherako gizonentzako haragi gorriaren eguneko diru-kopurua 200-250 g da, 50 urtetik gorako gizonezkoentzat - 175 g.

Itsaskiak

Itsaskiak gantz asegabeen, B bitaminaren, zinkaren eta aminoazidoen iturri baliotsua da. Gizonak erabilgarriak dira:

• arrain gorria;
• ganbak;
• ostrak eta muskuiluak;
• bieira;
• olagarroak;
• algak.

Produktu horietako batzuk afrodisiako indartsuak dira, hala nola, potentzia hobetzen duten produktuak egunero eta berehala sexu harremanak baino lehen kontsumitu daitezke. Potentziarako elikagaiak jateko murrizketarik ez dago, haragia izan ezik, beraz, nahi adina jan ahal izango duzu itsaskia.

Potentziarako itsaskirik onenak ostrak, muskuiluak eta algak dira. Gutxienez astean bitan erabiltzea gomendatzen da. Itsasoko algek neurria behar dute, iodo asko baitu. Eguneroko araua 100 g baino gehiago ez da. Bertatik hainbat entsalada prestatu daitezke. Oliba olioarekin eta limoi zukua duten itsaskiak oso erabilgarriak dira gizonentzat - produktu horiek guztiek potentzia handitzen dute.

Itsaskia afrodisiako indartsua da gizon zein emakumeentzat

Arrautzak

Esan bezala, edozein proteina-elikagaiek erekzioa estimulatzen dute. Pentsatzen zer elikagai handitu potentzia, askok ez dute kontuan hartzen oilasko arrautzak. Izan ere, substantzia erabilgarria asko edukitzeaz gain, potentzia oso azkar handitzen dute, beraz, sexu harremanak baino lehen berehala erabil daitezke.

Belar eta piper gorridun hainbat arrautza tortilla bat larrialdiko muntaketa estimulatzeko bide bat da, data erromantiko baten aurretik erabiltzea gomendatzen dena. Plater honetan sartzen diren produktu guztiak oso erabilgarriak dira gizonezkoen potentziarako, efektu tonikoa dute eta bizitasun eta indarra ematen dute.

Arrautzak astean hiru aldiz gutxienez kontsumitu behar dira. Gomendatutako kopurua ez da eguneko 2 arrautza baino gehiago, tratu txarrak gibelaren funtzionamenduan eragin dezakeelako.

Galeper arrautzak ez dira gutxiago erabilgarriak potentziarako. Astean hiru aldiz erabil ditzakezu, bakoitza 5 arrautza. Aipatzekoa da potentzia hobetzeko produktu guztiak elkarren artean konbinatu daitezkeela. Horrek egunero menu osasuntsu eta zaporetsua sortzen lagunduko du.

fruitu lehorrak

B bitaminan aberatsak diren eta potentziarako oso erabilgarriak diren elikagaiak fruitu lehorrak dira. Lehenik eta behin, intxaur arruntek osasunerako balio dute. Anakardoak, kakahueteak, almendrak - gizonen potentzian positiboki eragiten duten produktuak dira, eta zure eguneroko dietan sartu daitezke eta sartu behar dira.

Errezeta eraginkorrenetako bat fruitu lehorrak eztiarekin da. Produktua prestatzeko, intxaur txikitutako baso bat bi edalontzi eztirekin nahastu behar duzu, ondo nahastu eta hozkailuan hiru egunez. Ondoren, erremedioa egunero hartzen da 3 koilarakada. Hau edozein unetan egin dezakezu. Ez da gutxiago erabilgarria fruitu lehorrak eta eztia postre bat sexu harremanak baino lehen.

60 urtetik gorako gizonentzat, honako errezeta hau gomendatzen da. Nahastu 200 g fruitu lehorrak, mahaspasak, pruneak, abrikot lehorrak eta bota bi edalontzi ezti. Nahastu dena ondo eta kontsumitu hiru koilarakada handi egunero. Tresnak potentzia handitzen du eta sistema kardiobaskularra indartzen du.

Fruitu lehorren artean liderra gizonentzako onurari dagokionez - intxaurrak

Zitrikoak

Izan ere, potentziarako erabilgarria den produktuen zerrenda mugagabean jarraitu daiteke. Edozein janari osasuntsu gizonezkoen gorputzari mesede egingo dio. Beharbada, bitamina erabilgarria kopuruaren liderrak zitrikoak dira - limoiak, pomeloak, laranjak. Antioxidatzaileak dituzte, C bitamina kopuru handia eta efektu tonikoa dute.

Alergiarik ez badago, egunero zitriko ezberdin bat jatea gomendatzen da. Horiekin zukua egin dezakezu. Esaterako, pomelo erdi baten eta laranja oso baten zuku berrituak bizitasuna eta energia bultzada emango dizu, baita aldarte erromantikoan ere.

Zitrikoak egunean zehar jatea gomendatzen da. Sexu-harremanen aurretik ere kontsumitu behar dira, batez ere nekea sumatzen bada. Laranja zukua estutu berriaren efektu tonikoari esker, ez da neke-arrastorik egongo eta potentzia nabarmen handituko da.

• behi-solo labean laranja marmeladarekin;
• berdela labean limoi saltsarekin;
• barazki fresko entsalada limoi zukuarekin jantzia.

Energia onarekin kargatzen zaituzten eta potentzia handitzen duten produktuen errezeta gozo eta osasuntsu asko daude. Zerrendatutako produktuak konbinatu daitezke, egunero plater gozo eta osasuntsu berri batekin mimatuz.

Kalabaza haziak

Zein elikagaik potentzia handitzen duten jakin ondoren, jakin behar duzu gizonezkoen boterea ere handitu dezakezula kalabaza hazi arrunten laguntzarekin. Produktu hau prostatako babesle indartsua da, prostatitisaren garapenaren aurka babesten du, potentzia hobetzen du eta zutitzearen disfuntzioaren garapenaren aurkako prebentzio neurri onena da.

Kalabaza haziak 50 urtetik gorako gizon guztientzat gomendatzen dira. Zutitzearen funtzioan eragin positiboa izateaz gain, produktu sinple eta zaporetsu honek gorputz osoa indartzen du eta sistema kardiobaskularren funtzionamendua hobetzen du. Kalabaza haziak bitamina eta mineral iturri baliotsuak dira, eta horiek lortzea ez da zaila. Hainbat modutara erabil ditzakezu.

1. Gizonen potentziarako edozein janari zaporea kalabaza hazi olioarekin - horrela janariak zapore pikantea lortuko du eta muntaketa nabarmen handituko da.
2. Jan edalontzi erdi bat kalabaza hazi gordina egunero bi hilabetez.
3. Gehitu haziak goizeko oloa, jogurta, kefir eta etxeko pastelei.
4. Erabili haziak eztiarekin, garbitu ondoren eta berdin nahastu ezti natural likidoarekin. Gomendatutako kopurua egunero 2 koilarakada handi da.

Kalabaza hazien olioa entsaladak janzteko da. Zerealetan ere gehi daiteke, baina ez da gomendagarria gainean frijitzea, berotzean propietate onuragarriak galtzen baititu.

Gizonentzako kalabaza edozein formatan erabilgarria da. Hau potentzian eragin positiboa duen produktua da, prostatako eta hormonal mailan eragina duena. Kalabaza eztiarekin labean egin daiteke, egosi eta zerealetan gehitu. Mamitik zuku goxo eta osasuntsuak lortzen dira.

Kalabaza haziak egunero jan daitezke gizonezkoen gaixotasunak saihesteko

tomateak

Potentzia indartzeak immunitatea hobetzen duten eta efektu antioxidatzailea duten produktuei lagunduko die, hala nola tomateak. Tomate freskoek eta eguzkitan lehortutakoek bitamina asko dituzte, gizonentzat onuragarriak direnak. Azken ikerketek frogatu dute tomatea aldizka kontsumitzeak prostatako minbizia izateko arriskua murrizten duela gizon adinekoengan.

Gizonentzat erabilgarriak diren eta potentzia handitzen laguntzen duten produktuak haragia eta tomateak dira. Labean edo elkarrekin egosi, erregosi, egositako tomate barazki saltsak behientzako.

piperra

Irudikatuta zein produktuk handitzen duten gizonezkoen indarra eta eragina duten potentzian, espeziei arreta jarri behar diezu. Piper beltza bereziki erabilgarria da gizonezkoentzat. Odol-zirkulazioa hobetzen du, genitaletarako odol-fluxua estimulatzen du eta efektu tonikoa du. Beheko piperra haragia, entsaladak, zerealak, barazki gisatua gehi daiteke. Oso erabilgarria da kafea piperrekin edatea - edari honek erekzioa handitzen laguntzen du.

Txile piperrak ez dira gutxiago erabilgarriak gizonentzat. Potentzia areagotzeko, hobe da otorduak baino lehen jatea, baina kantitate txikietan. Pipermin freskoak bitamina eta mineral erabilgarri asko ditu, baina bere propietateak galtzen ditu tratamendu termikoaren ondoren.

Indabak, tipula eta belarrak

B bitamina kopuru handi batek ia lekale guztiak ditu. Eraikuntzarako eta gizonezkoen potentziarako produktuen zerrenda:

• ilarrak;
• babarrunak;
• dilistak.

Elikagai hauek urdailerako erronka larria direnez, ez dira tratu txarrak hartu behar, baina ez dira dietatik guztiz baztertu behar. Irtenbiderik onena astean 1-2 aldiz 200 g inguru lekaleak kontsumitzea izango litzateke.

Tipula arruntak inpotentziatik babestuko du. Sukaldatzean edozein elikagairi gehi dakioke, edo bere forma hutsean kontsumitu. Libido handituz muntaketa estimulatzen duten ezinbesteko olioak ditu.

Gizonen osasunerako bitamina-biltegi bat perrexila freskoa da. Arrautzak, tomateak, entsaladak, haragiarekin konbinatzea gomendatzen da. Gainera, tomatearen, apioaren eta perrexil adar batzuen zukua tresna bikaina izango da sexu-harremanen aurretik potentzia larrialdi handitzeko.

Edari osasungarriak

Potentziarako erabilgarriak diren elikagaiak aldian-aldian kontsumitu behar diren jakin ondoren, inpotentzia menperatzen duten edarietan pentsatu behar duzu. Besteak beste:

• kafe beltza;
• Laranja-zukua;
• baia fruta edariak;
• barazki zukuak;
• te berdea;
• arrosa mosqueta dekokzioa.

Kafeari espeziak gehitzea erabilgarria da: kardamomoa, ezkaia, ale, piper beltza. Edari hori drogen ordezko natural bikaina izango da, sexu-nahia estimulatzen baitu.

Arrosa mosqueta dekokzioa gizonezkoentzat ere erabilgarria da. C bitamina kopuru handia dauka eta antioxidatzaile indartsua da. Decoction astean bi edo hiru aldiz hartu behar da. Prestatzeko, fruta koilarakada bat bota behar duzu ur irakiten edalontzi batekin, 10 minutuz irakiten, eta gero estali eta itxaron hozten den arte. Decoction edalontzi bat egun batean hartzeko diseinatuta dago.

Arrosa mosqueta potentzia handitu egingo da eta katarroetatik babestuko du

Potentziarako kaltegarriak diren produktuak

Bere osasuna zaintzen dutenek elikagai eta edari hauek saihestu behar dituzte:

• legamia ogia;
• haragi ketuak;
• produktu erdi amaituak;
• krema gozogintza;
• garagardoa;
• alkohola kantitate handietan;
• gantz gehiegizko janaria.

Krema asko duten gozokiek emakumezkoen hormonen maila handitzen dute. Horrek negatiboki eragiten du potentzia, batez ere adineko gizonetan. Garagardoak antzeko eragina du, beraz, bertan behera utzi behar da.

Menua zuzentzea gomendatzen da nagusiki potentziarekin adinarekin lotutako arazoak garatzea ekiditeko. Elikagai osasuntsuak dietan gehitzeak ez du lehendik dagoen inpotentzia kenduko eta ez du muntaketa bat berreskuratuko, baina potentzia mantentzen lagunduko du urte askotan.

Potentzia kaltetu dezakeena

Potentziarako produktuak aukeratzen hasi aurretik, bere hondatzearen arrazoi nagusiak ulertu behar dituzu.

Gizon baten potentzia ondorengoak okerrera egin dezake:

1. Arazo neurologikoak: gaixotasun autoimmuneak, esklerosia, epilepsia.
2. Arazo psikologikoak: estres egoerak, suminkortasuna areagotzea, depresioa, nekea.
3. Genitaleetan edo pelbiseko organoetan kalteak.

Goiko faktore guztiek berehala eragiten dute potentzia.

Gizonezkoen potentziarako arriskua duten zenbait elikagai ere badaude. Erabilera erregularra dela eta, muntaketak pixkanaka hondatzen joango dira, beraz, zure dietatik kentzea gomendatzen da.

Besteak beste:

1. Edari alkoholdunak. Sexu-esparruan eta barrabilen errendimenduari kalte egiten diote. Kontuz alkohola edaten duzunean, batzuetan edarien tratu txarrak inpotentzian amaitzen baita.
2. Gantz asko duen haragia. Horrelako janaria oso arriskutsua da edozein adinetako gizonezkoentzat. Haragi koipetsua maiz jaten baduzu, orduan gorputzeko testosterona kopurua murrizten hasiko da. Hormona hori da organo genitalen funtzionamenduaz arduratzen dena.
3. Gatza. Ia edozein elikagaik gatza dauka, eta, beraz, ezin izango da guztiz uko egin. Hala ere, ahal bada, hobe da elikagai oso gaziak ez jatea.

Top bost plater onenak

Erabakitako arrazoiak hondatzea muntaketa, beharrezkoa da irudikatu zer jan behar duzun potentzia handitzeko. Potentzia handitzen duten bost produktu nagusiak daude. Zerrenda honek gizonezkoen potentziarako elikagai eta plater erabilgarrienak aukeratzen lagunduko dizu.

gamelu urdaila

Potentzia hobetzeko produktuen artean, beharrezkoa da gamelu urdaila bereiztea, gizon asko lagundu dituena. Berari esker, gizonezkoen indarra sendagaiak erabili ondoren bezala ia handitzen da. Hala ere, produktu hau lortzea oso zaila da, beraz, gizon guztiek ez dute zortea gamelu urdaila probatzeko.

Urte asko daramatzate jendeak produktu honekin muntaketak estimulatzen. Gizonen potentzia handitzeko erabiltzen hasi ziren lehen herriak beduinoak eta mongoliarrak dira.

Gameluaren sabelak ez du asko irauten, eta horregatik jaten da sexua baino lehen edo hasi baino ordu batzuk lehenago. Bizigarriek berehala jardungo dute eta emaitzak ez du denbora luzez itxaron beharko.

Alkohol-tintura erabilgarria presta daiteke gamelu baten sabeletik. Horretarako, bota 100 g gamelu haragi litro bat vodka eta utzi 2-3 astez infusitzen. Prestatutako likidoa gela fresko eta ilun batean gordetzea gomendatzen da.

ostrakak

Potentzia mantentzeko eta handitzeko produktuen zerrendan ostrak ere sartzen dira. Gizonen osasuna zaintzen duen gazte bakoitzaren dietak produktu hau barne hartu beharko luke. Ostrak jan behar dira, aminoazido naturalak dituzte. Osagai horien eragina muntaketa indartzen du eta esperma kopurua handitzen du. Ostrak lopamina ere badute libidoa areagotzeko.

Zientzialari askok diote udaberrian ostrak zinkarekin aminoazido kopuru handiagoa dutela. Hori dela eta, udaberrian harrapatzen ziren itsaskiak libidoaren pizgarri ona izango dira.

Gizonei plater hau gordinik bakarrik jatea gomendatzen zaie. Izan ere, tratamendu termikoan tenperatura altuek elementu erabilgarriak suntsitzen laguntzen dute. Ostrak jan aurretik, limoi zukua botatzea gomendatzen da, plateraren zaporea hobetuko duena.

Aipatzekoa da ostrak ez dutela beti potentzia handitzen laguntzen. Itsaskiak maiz kontsumitzeak ez du beti eragin positiboa osasunean. Kontua da ostrak merkurioa dutela, eta, beraz, horrelako platerek batzuetan negatiboki eragiten dute potentzia. Gainera, gizonezkoen potentzia handitzeko produktu honen erabilera diabetesa pairatzen duten eta immunitatearekin eta azidotasunarekin arazoak dituzten pertsonei utzi behar zaie.

Galtzada

Gizon batzuen elikaduran barna barne hartzen dute. Askok ez dakite arrain honen propietate onuragarriak ere eta oso janari zaporetsutzat jotzen dute. Hala ere, flounder platerek libidoa hobetzen dute eta eragin positiboa dute giza osasunean.

Arrain honen konposizioak gizonezkoen muntaketa hobetzen duten bitaminak eta beste oligoelementu batzuk ditu. Gainera, flounder-ek gizonezkoen boterea hobetzen duten proteinak eta substantzia aktiboak ditu.

Arrain honen platerak prestatzeko hainbat errezeta daude. Oligoelementu erabilgarriak hobeto kontserbatzeko, irakiten, erregosi edo lurrunetan jartzea gomendatzen da. Produktua prest egon ondoren, tratamendu termikoa berehala etetea beharrezkoa da.

Flounder biztanleriaren erdi gizonezkoentzat ez ezik, emakumeentzat ere erabilgarria da. Kontua da propietate dietetikoak dituela, eta, beraz, gehiegizko pisua kentzeko erabil daiteke.

Berdela

Berdela produktuen artean bereiz daiteke potentzia handitzeko. Omega azido kopuru handia dauka. Testosteronaren eraketan parte hartzen dute, eta horren araberakoak dira gizonezkoen sexu-gaitasunak neurri handi batean. Berdelak ere iodo eta fosforo asko ditu, eta horrek sexu-nahia areagotzen du.

Gizonen dietak berdel egosia izan behar du. Azken finean, sukaldatutako produktua da sexu-ahultasunaren tratamenduan eraginkorrena dena.

Arbia

Arbiak libidoa hobetzeko produktu nagusien artean daude. Barazkiak testosterona hobetzen laguntzen duten substantziak eta oligoelementuak ditu. Erabilgarria barazkia ez ezik, bere haziak ere badira. Arbi-haziek sexu-desioen itxura estimulatzen dute eta potentzia hobetzen dute. Efektu bera lor daiteke arbi egosiak zure dietan kopuru txiki batean sartzen badira.

Arbietatik sendatzeko nahasketa berezi bat ere prestatu dezakezu. Horretarako, birrindu eta azenario birrinduarekin nahastu behar duzu. Ondoren, hori guztia nahastu eta ezti arraroarekin isurtzen da. Prestatutako irtenbidea egunean 2-3 aldiz erabiltzen da otorduak baino lehen.

Belar produktuak

Dauden produktu afrodisiako guztien artean, landare jatorriko elikagaiak nabarmentzen dira bereziki.

Lehenik eta behin, intxaur landareak eta hainbat hazi sartu behar dituzu zure dietan. Fruitu lehorrak, esate baterako: kakahueteak, pistatxoak, hurrak, intxaurrak zinka, fosforoa eta selenio asko dituzte, eta horrek potentzia handitzea eragiten du. Hazietatik bereiz daitezke: ekilore eta kalabaza haziak, sesamo haziak, azenario haziak.

Bigarrenik, frutak gehitu behar zaizkio dietan: zitrikoak, granadak, udareak eta sagarrak. Azken bi produktuek zinka asko dute, zitrikoek bitaminak, olio esentzialak eta azido askorbikoa dituzte. Granadaren arabera, estatistikek erakusten dutenez, fruta mota honen zukua egunero edaten duten gizonezkoen % 47k nabarmen handitu dute gizonezkoen boterea horrela.

Bananak jatea ere erabilgarria da, zeinen kontsumoak eragin positiboa du sistema kardiobaskularren funtzionamenduan, eta bihotz osasuntsua da sexu-bizitza osoa eta luzea izateko gakoa. Ez dago debekatuta fruta exotikoen erabilera, adibidez, aguakateak, papaia, anana, pikuak, datilak.

Hirugarrenik, janariak barazkiak izan behar ditu, bereziki tipula mota guztiak. Antzinako erromatarren garaian ere, Plinio Zaharrak zera esan zuen: "Arkuak gizon geldoak ere bultzatzen ditu Artizarraren besoetara". Geroago, zientzialariek frogatu zuten potentzia hobetzen duten substantzien tipulan edukia handitu zela.

Laugarren, lekaleak: babarrunak, garbantzuak, ilarrak, dilistak. Horrelako produktuek B bitamina kopuru nahikoa dute, eta horrek aktiboki eragiten du odol-hodien uzkurgarritasuna eta pelbiseko organoak odolez betetzea eta, ondorioz, gizonezkoen genitalen eremuaren lana.

Eta, jakina, gizonezkoen boterea berde lurrintsuak bezalako produktu batek zuzentzen du: Cilantro, Menta, Ortiga, Perrexila. Eta espezia beroak: jengibre erroa eta piperra.

Ondorioa

Sexu-ahultasunak gizon asko kezkatzen ditu, batez ere helduaroan. Arazo hau kentzeko, elikagaien balorazioan fidatu behar duzu potentzia handitzeko eta zure dieta egokitzeko. Era berean, muntaketa hobetzeko produktuak zerrendatu eta deskribatuko dituen bideo bat ikus dezakezu.

Gizon bakoitzak gizon izan nahi du hitzaren zentzu osoan. Gizonezkoen hormona nagusia testosterona da, gizonezkoen ezaugarriak ditu: indarra eta konfiantza. Hogeita hamar urtetik gertuago, gizonezkoen gorputzean testosterona maila jaisten hasten da. Metodo asko garatu dira gizonezkoen hormona honen kopurua handitzeko gizon baten gorputzean. Batzuk berez arduratzen dira yogan eta erlaxazioan, beste batzuk aldizka gimnasioa bisitatzen dute, baina gizon gutxik dakite testosteronaren gainbehera dieta egokiak erraz zuzentzen duela, gizonezkoen botererako produktu egokiak barne.